Czasy trudne ale jakoś sobie radzimy. Zaliczyłem trzy biegi wirtualne: Bieg – Nobel dla Olgi Tokarczuk na stadionie lekkoatletycznym, Bieg Przodownika na Pogorii 2, Bieg Konstytucji na Pustyni Błędowskiej. Teraz biegam i trenuję po górskich ścieżkach Beskidu Żywieckiego.
Ale, że czasu jest dużo, a jest sezon na Mniszka Lekarskiego, to zająłem się zrobieniem syropu, który wzmacnia odporność i wspiera odchudzanie, a to jest nam teraz potrzebne.
Opublikowane: wt., 12/05/2020 - 14:27
Tzw. "zakwasy" to zmora wszystkich początkujących biegaczy, kanapowców, którzy dopiero stawiają pierwsze żwawe kroki ale i osób, które nagle postanawiają zwiększyć obciążenia treningowe.
Opublikowane: pon., 11/05/2020 - 10:28
W dniach 9-10 maja zapraszamy na Wirtualny Test Coopera. Sprawdź czy jesteś w życiowej formie!
Test Coopera może być dobrym wskaźnikiem czasu w półmaratonie
Opublikowane: śr., 06/05/2020 - 09:28
Jakie jest jedno słowo łączące wszystkie biegowe momenty? Czy w bieganiu najważniejsze są wyniki, śrubowanie życiówek, a może zdobywanie medali? Wiadomo, bieganie wpływa bardzo dobrze na nasze zdrowie, pomaga utrzymywać sportową sylwetkę. Dzięki bieganiu poznajemy nowe miejsca lub odbieramy swoje codzienne otoczenie w zupełnie inny sposób. Ale i tak w bieganiu jak i całym sporcie najważniejsze są EMOCJE. Bez emocji wyjście na trening, start w zawodach, medal po ich zakończeniu, czy nawet życiówka nie miałyby zupełnie sensu.
Opublikowane: wt., 05/05/2020 - 12:40
Tygodnie spędzane w izolacji sprzyjają rozleniwieniu. I choć można przez chwilę nacieszyć się słodkim „nicnierobieniem”, wkrótce ciało zaczyna domagać się ruchu. Organizm woła o świeże powietrze i po prostu chce choć na moment wyrwać się z czterech ścian. I nagle – pojawia się mnóstwo wymówek. Jak to jest, że zawsze to musi iść w parze…
Opublikowane: śr., 29/04/2020 - 13:44
Dwa tygodnie temu firma Garmin opublikowała raport na temat tego, jak pandemia wpłynęła na różnego rodzaju formy aktywności fizycznej na terenie USA. W najnowszej publikacji analizie poddane zostały dane pochodzące z pięciu krajów, w których zanotowano najwięcej przypadków zakażeń koronawirusem w Europie tzn.: Włoch, Hiszpanii, Francji, Niemiec oraz Wielkiej Brytanii. Dla porównania pod uwagę wzięte zostały także dane ze Szwecji, gdzie wprowadzone zostały mniejsze ograniczenia niż w pozostałych państwach ujętych w zestawieniu.
Opublikowane: śr., 29/04/2020 - 09:52
Czas spędzony w domu może być ciekawy – przekonuje PZU. Ubezpieczyciel zaoferuje materiały edukacyjne, wspólne treningi online, filmy i porady na temat zdrowia.
Na kanale YouTube Grupy PZU internauci znajdą materiały edukacyjne, z których dowiedzą się, jak zadbać o kondycję fizyczną i zdrowie oraz jak radzić sobie ze stresem.
Opublikowane: śr., 22/04/2020 - 12:05
Zdalne nauczanie to wyzwanie dla wszystkich: uczniów, rodziców i nauczycieli. O ile wysłanie zadań z matematyki czy chemii za pośrednictwem Internetu wydaje się w miarę proste, to jak przeprowadzić lekcję wychowania fizycznego bez kontaktu z uczniem, dostępu do specjalistycznego sprzętu, Sali gimnastycznej a nawet bez możliwości wyjścia z domu?
Opublikowane: wt., 31/03/2020 - 13:37
Pobyt w domu nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej i treningu biegowego. Paleta ćwiczeń, które może wykonać biegacz z myślą o startach w dalszej części roku jest szeroka.
Opublikowane: ndz., 29/03/2020 - 09:19
W bieganiu rozgrzewka to podstawa - od amatora po zawodowca. To nie jest coś „ekstra”,co możesz dodatkowo wykonywać – to kluczowy element treningu sportowego. Dzięki niej stajesz się zawodnikiem wytrzymalszym, szybszym i silniejszym, a najważniejsze – mniej podatnym na urazy i kontuzje.
Co nam daje rozgrzewka?
Opublikowane: ndz., 29/03/2020 - 09:01