BIEG-ajnia Skarżyński-eGo zaprasza biegaczy oraz kandydatów na biegaczy na kolejny obóz szkoleniowy. Liczba uczestników ograniczona do maks. 25 osób.
Opublikowane: pt., 10/01/2014 - 12:47
Z dużym zainteresowaniem biegaczy spotkały się bezpłatne treningi do Orlen Warsaw Marathon 2014, organizowane od grudnia w 6 polskich miastach. Rosnąca frekwencja spowodowała właśnie zmianę lokalizacji zajęć w stolicy.
Opublikowane: czw., 09/01/2014 - 10:29
Początek roku nie był dla mnie zbyt udany. Przyplątała mi się kontuzja. Ale nie zrezygnowałem z treningów , bo w okresach kontuzji organizm także powinien być w ruchu - pisze Mateusz Baran i jako trening zamienny poleca m.in. siłownię, rower, pływanie...
Opublikowane: wt., 07/01/2014 - 09:57
Ilość masy mięśniowej wzbudza kontrowersje w środowisku biegaczy długodystansowych. Z jednej strony nie może być jej za dużo, bo może to spowolnić. Z drugiej siła i moc są niezbędne. W najbardziej prestiżowych maratonach stawka w czołówce jest tak wyrównana, że różnice w pierwszej dziesiątce na mecie to często ledwie jedna minuta.
Opublikowane: czw., 02/01/2014 - 09:07
Nie masz pomysłu na sylwestra? Są lepsze sposoby na spędzenie go niż siedzenie przed telewizorem, albo ściskanie się pod chmurką. Warszawski klub No Limit Ursus organizuje imprezę z crossfitem. To wyjątkowe połączenie ostrego wysiłku fizycznego, muzyki i zabawy do białego rana. Zapisy u trenera Marcina Dudczaka pod numerem telefonu 664 812 126.
Opublikowane: wt., 31/12/2013 - 11:24
Układacie listę noworocznych postanowień? Oto kilka propozycji, które możecie wziąć pod uwagę. Tych postanowień na pewno warto dotrzymać.
Opublikowane: pon., 30/12/2013 - 21:57
Przybywa coraz więcej nowych biegów. Od wczesnej wiosny do późnej jesieni co weekend odbywa się mnóstwo różnych imprez. To sprzyja planowaniu startów i docelowych wyników. Ale żeby je osiągać, trzeba mieć plan.
Opublikowane: sob., 28/12/2013 - 13:19
Jeśli macie właśnie aktywną przerwę świąteczno-noworoczną w górach lub planujecie trening wysokogórski, wyniki tych badań mogą wam się przydać. Amerykańscy fizjolodzy postanowili znaleźć optymalną wysokość, na której biegacz powinien trenować, żeby osiągnąć możliwie najlepsze rezultaty na nizinach.
Opublikowane: pt., 27/12/2013 - 18:46
Sportowcy są w stanie zrobić wiele, by podtrzymać dobry obraz samych siebie. Częstym problemem jest to, że nie umiemy realnie ocenić naszych zalet i wad.
Opublikowane: czw., 26/12/2013 - 10:03
Jakie efekty daje bieganie w wodzie? Jak wyglądają same zajęcia? Jak się do nich przygotować? Na te i inne pytania odpowiedział nam Marcin Olchowik, instruktor aqua runningu.
Opublikowane: śr., 25/12/2013 - 10:15
