Udział w zawodach zawsze był dla mnie podsumowaniem okresu przygotowawczego. Nadal patrzę na to w ten sam sposób. Są jednak biegi, w których biorę udział, by sprawdzić, czy trening, który wdrażam, przynosi efekty. Tego typu podejście do zawodów ma bardzo wiele plusów.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 09:55
Namawiamy do biegania przez cały rok, ale zdajemy sobie sprawę, że niska temperatura i brzydka pogoda zmniejszą frekwencję biegaczy w parkach i lasach. Jest wiele rodzajów treningów uzupełniających i pozwalających utrzymać formę zimą. Jedną z ciekawszych jest rower stacjonarny.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 09:15
Jeśli nie jesteś rannym ptaszkiem i potrzebujesz dodatkowej motywacji, by nie zaspać na swój trening, to mamy kilka powodów, które pozwolą ci zmienić nastawienie do porannego biegania.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 15:37
Kanadyjski magazyn iRun postanowił pomóc biegaczom w osiągnięciu ich biegowych celów i przepytał ekspertów, co zrobić, żeby biegać lepiej, szybciej i przyjemniej. Wyszła z tego lista reguł prowadzących do sukcesu. Niektóre są całkowicie oczywiste, inne zaskakujące. Wybraliśmy dla was kilka z nich.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 13:53
Dla wielu biegaczy zima to okres odpoczynku. Dla zawodowców niezbędny jest okres roztrenowania, półzawodowcom z pewnością przyda się przerwa, ale już dla amatorów to dobry okres, żeby ciężko potrenować i zbudować moc biegową.
Opublikowane: czw., 28/11/2013 - 15:59
Siedzenie osiem godzin w pracy nie jest korzystne dla zdrowia. Pomińmy fakt, że ślęczenie przed komputerem może być szkodliwe dla naszych oczu. Skupimy się na kwestiach, które mogą stanowić ograniczenie dla biegaczy.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 14:03
Każdy z biegaczy inaczej odbiera warunki klimatyczne panujące w dany dzień na zewnątrz. Ja również.
Opublikowane: wt., 26/11/2013 - 12:21
Brzydka pogoda, jakiej będziemy doświadczali w najbliższych miesiącach, to wbrew pozorom żadna przeszkoda w bieganiu. O ile nie przewidujemy przeprowadzić roztrenowania, ćwiczyć można cały rok. Zresztą bieganie późną jesienią lub zimą ma swoje zalety i niebagatelny wpływ na organizm. Jest tylko jedna przeszkoda - łatwo o przeziębienie. Jak zatem należy oddychać podczas takiego wysiłku, żeby zachować zdrowie?
Opublikowane: pt., 22/11/2013 - 15:24
Latem tego roku Mateusz Jasiński i Patrik Aid organizowali projekt Pobiegani.pl. Wtedy można było pobiegać z trenerami nad Wisłą. Lato się skończyło, zdecydowanie zmieniła się pogoda, ale obaj biegacze nie odpuszczają.
Opublikowane: pt., 22/11/2013 - 15:05
Rozgrzewka to jeden z czterech najważniejszych elementów budowania formy, obok wysiłku, regeneracji i diety. Wbrew pozorom rozgrzewka rozgrzewce nie jest równa. Inaczej przygotowujemy się do biegu latem, a inaczej jesienią i zimą.
Opublikowane: pt., 22/11/2013 - 14:06
