Aktualności Czytelnia Biegacza

Triathlon – pływanie, jazda na rowerze, bieganie. Najważniejsze nie jest to, by skończyć, ale żeby mieć odwagę zacząć! Jak zacząć swoją przygodę z triathlonem? Na co należy zwrócić uwagę i jak trenować? W jaki sposób połączyć życie prywatne, pracę i wymagający sport? Jak zaplanować start i co robić podczas zawodów? Triathlon to prawdziwy test hartu ducha i sił. Nie bój się nowego − wyznaczaj cele, przekraczaj granice, bierz życie pełnymi garściami! I pamiętaj − każdy kiedyś zaczynał!
Opublikowane: śr., 28/03/2018 - 09:15
„Sięgając za horyzont. Z pamiętnika ultraski” to książka, która opowiada nie tylko o zmaganiach autorki podczas polskich i europejskich ultramaratonów, które są biegami o wiele dłuższymi i trudniejszymi niż maratońskie - często wśród wysokich gór, na szlakach z dużymi przewyższeniami. Czytelnik znajdzie w niej również praktyczne wskazówki jak pokonać strach, skąd czerpać motywację do działania, jak kształtować charakter, aby nigdy nie zawracać, nie poddawać się i iść do przodu wbrew przeciwnościom losu.
Opublikowane: czw., 08/03/2018 - 11:04
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski zabiera nas na aktywny bieg przez wertepy, a także przez kuchnię, gdzie podpowiada, jak odżywiać się podczas morderczego wysiłku. W swojej drugiej książce serwuje nam kolejną porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak ważnym elementem każdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co można jeść nie tylko przed biegiem, ale także podczas niego i bezpośrednio po nim.
Opublikowane: pon., 12/02/2018 - 10:27
  Jeśli marzysz o przeżyciu prawdziwej górskiej przygody, ale nie masz pojęcia, jak się do tego zabrać, ta książka jest dla ciebie. 
Opublikowane: pon., 11/12/2017 - 10:57
Historia Jerzego Górskiego – narkomana, monarowca, sportowca i społecznika żyje poza kinowym ekranem. Łukasz Grass, redaktor naczelny Business Insider Polska i założyciel akademii triathlonu, opisał ją w pełnej dynamizmu powieści biograficznej, której premiera będzie miała miejsce 8 listopada. 17 listopada do kin wejdzie film fabularny pt. „Najlepszy” reżysera „Bogów” - Łukasza Palkowskiego.
Opublikowane: pt., 10/11/2017 - 09:26
Najbardziej znani biegający weganie w Polsce Violetta Domaradzka i Robert Zakrzewski nie ustają w zachęcaniu Polaków do spróbowania diety roślinnej. Nakładem wydawnictwa Agora ukazała się właśnie trzecia książka duetu „Run Vegan” pod angielskim, choć doskonale zrozumiałym i wymownym tytułem „Love Vegan”.
Opublikowane: czw., 12/10/2017 - 11:54
Czy można poprawić swój rekord życiowy biegając na różnych kontynentach? Czy można osiągnąć lepszy wynik stosując zróżnicowany jadłospis?  9 krajów, 11 par butów i ponad 5600 pokonanych kilometrów.
Opublikowane: wt., 28/02/2017 - 12:52
Po treningu dopada Cię ból stawu kolanowego lub skokowego? Mięśnie nie chcą Cię słuchać? CZujesz dyskomfort w odcinku lędźwiowym?  "Przygotowanie do treningu biegowego pod kątem fizjoterapii and more'' wyjaśnia jak biegać i ćwiczyć bardziej efektywnie i bez kontuzji. Odpowiada na pytania: Jak wykonać prawidłową rozgrzewkę? Jak biegać bez kontuzji?
Opublikowane: pon., 06/02/2017 - 09:17
Pustynia – jej wielkość, piękno, bezkres – to coś, co mnie pociąga. Pustynia jest niesamowita. Działa na wszystkie zmysły, powoduje gorączkę za dnia i zimne dreszcze nocą. Jest niebezpieczna, nie do życia – jest ogromnym wyzwaniem, które kusi, które trzeba podjąć, aby się o tym przekonać.
Opublikowane: pon., 02/01/2017 - 08:52
To druga część poradnika Jerzego Skarżyńskiego „Biegiem przez życie”. Autor szczegółowo omawia autorską metodę rozwoju biegowego. W szczegółowy sposób opisuje wszystkie środki treningowe wykorzystywane przez biegaczy na kolejnych etapach podnoszenia swego poziomu sportowego. Co ważne – przedstawia też precyzyjny opis strony realizacyjnej każdego z tych środków treningowych.
Opublikowane: pon., 19/12/2016 - 09:39

Strony

Aktualności Kinoteka Biegacza

Liczący 246 kilometrów Spartathlon upamiętnia historyczny bieg z Aten do Sparty. Spośród 400 ultramaratończyków pochodzących z całego świata zazwyczaj mniej niż połowa dociera do mety. Kamera śledzi czwórkę uczestników (jednym z nich jest reżyser filmu), pokazując rozmaite motywacje, jakie przyświecają im w tym ekstremalnym biegu. Niezależnie od tego, czy osiągną swój cel, rzucają wyzwanie swoim ograniczeniom i słabościom. Film znalazł się na shortliście do nominacji do nagrody dla najlepszego filmu dokumentalnego Europejskich Nagród Filmowych 2017.
Opublikowane: czw., 12/10/2017 - 09:26
20 października do kin studyjnych wejdzie film „Biegacze. Aż do bólu” w reżyserii Łukasza Borowskiego. Chyba pierwszy polski film o bieganiu. Obejrzeliśmy go na pokazie przedpremierowym w warszawskim kinie Elektronik.
Opublikowane: wt., 10/10/2017 - 13:15
Tytułowa Amelia jest chorującą na astmę nastolatką, która wspólnie z rodzicami udaje się w okolice Tyrolu, by podjąć się kolejnej kuracji. Walka z chorobą jest dla dziewczyny źródłem frustracji, złości i buntu.  Amelia nie chce aby problemy ze zdrowiem były dla niej ograniczeniem, dlatego postanawia przemierzyć okoliczne góry. Pomaga jej w tym nowo poznany rudowłosy przyjaciel, z którym zweryfikuje prawdziwość lokalnej legendy, mówiącej o tym, że zdobycie górskiego wierzchołka ma uzdrawiającą moc.
Opublikowane: śr., 04/10/2017 - 10:06
Bohaterką filmy jest Magdalena Łączak - jedna z najbardziej utytułowanych biegaczy ultra w Polsce. Zwyciężczyni prestiżowych imprez (m.in. Bieg 7 Dolin, Granią Tatr, Bieg Rzeźnika), medalistka Mistrzostwa Świata i Mistrzostw Europy Skyrunning. 
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:18
"Dzień Patriotów" przypomina historię zamachu, do którego doszło 15 kwietnia 2013 roku na trasie Maratonu Bostońskiego. Dwie bomby przygotowane przez braci Dżochara i Tamerlana Carnajewów wybuchły w bezpośrednim sąsiedztwie trasy, zabijając trzy osoby i raniąc 260 kolejnych. Po wybuchach zawody zostały przerwane.
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:11
Trzy złote medale Igrzysk Olimpijskich, rekordy świata na 100 i 200m, rozliczne nagrody i wyróżnienia. To wszystko znamy z ekranów telewizji. Film pokazuje wszystko to, co stoi za tymi sukcesami.  Kamera towarzyszyła Boltowi w Pekinie, Londynie, Rio de Janeiro, Berlinie a także rodzinnej Jamajce. Jak mówi sam Bolt, celem dokumentu jest pokazanie jego codziennego życia "takim jakie ono naprawdę jest", ze wzlotami i upadkami, ludźmi stojącymi przy boku. 
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:06
Ironman znaczy tata to zapis niezwykłego wyczynu. W czerwcu 2015 roku, Alex Smith ukończył Ironman'a - 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42 km biegu - niosąc na plecach 40-kilogramowego syna. Chłopiec jest śmiertelnie chory na nieodwracalny zanik mięśni - dystrofię mięśniową Duchenne'a. 
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:03
Julien ma 17 lat. Z powodu porażenia mózgowego jest przykuty do wózka inwalidzkiego. Aby na nowo zbudować relację z ojcem, który odsunął się od najbliższych po jego narodzinach i zrezygnował z kariery sportowej, chłopak namawia go na wspólny udział w triatlonie Ironman w Nicei.
Opublikowane: czw., 09/04/2015 - 13:16
Słynny amerykański lekkoatleta, olimpijczyk z Berlina, zostaje żołnierzem i podczas II wojny światowej. Po zestrzeleniu swojego samolotu nad Pacyfikiem dryfuje 47 dni na tratwie, by ostatecznie trafić do japońskiej niewoli. Tu toczy heroiczną walkę o życie z gnębiącym go zbrodniarzem wojennym „Ptakiem”.
Opublikowane: pon., 05/01/2015 - 11:13
Transcend to film o człowieku, który w świecie biegów długodystansowych nie zapomniał o korzeniach. I energii, która towarzyszy bieganiu i biegaczom, a którą bohater wykorzystuje do zmiany oblicza kraju. Kraju, który dla zmiany wizerunku maratonu zrobił więcej niż każdy inny.   Strona filmu:http://www.thefilmtranscend.com Teaser:
Opublikowane: pon., 03/11/2014 - 10:41

Strony