Aktualności Trening

„W zdrowym ciele, zdrowy duch!” – to przysłowie towarzyszy nam od zawsze i wciąż pozostaje aktualne. Do treningów, szczególnie długodystansowych, należy podejść odpowiedzialnie: znać możliwości własnego organizmu i uważnie wsłuchiwać się w wysyłane przez niego sygnały ostrzegawcze.
Opublikowane: czw., 19/04/2018 - 00:14
Już tylko dni dzielą nas od startu 6. ORLEN Warsaw Marathonu. Jak przygotować się do biegi i jakich błędów nie popełnić, radzą Artur Kozłowski, Mistrz Polski w maratonie z rekordem życiowym 2:10:58, oraz Yared Shegumo, wicemistrz Europy z Zurychu z 2014 r. Obu zawodników zobaczymy w niedzielę na trasie stołecznego klasyka.
Opublikowane: wt., 17/04/2018 - 13:09
Woda to główny składnik ludzkiego ciała, stanowi nawet ok. 60% jego masy. Dzięki niej są zachowane prawidłowe funkcje organizmu, możliwy staje się transport składników mineralnych i innych substancji odżywczych do komórek. Dlatego odpowiednie nawodnienie jest kluczowe podczas wyczerpującej aktywności fizycznej, jaką jest np. start w biegu maratońskim, gdzie utrata płynów może sięgać nawet 4,5 litra.
Opublikowane: wt., 17/04/2018 - 10:04
Co jeść w trakcie i po maratonie, by typowe dolegliwości początkującego biegacza, czyli zmęczenie i ból mięśnie, dokuczały trochę mniej?
Opublikowane: pt., 13/04/2018 - 13:28
Monika Prześlakowska, dietetyk 4Faces: Zima jest trudnym okresem dla większości z nas.
Opublikowane: pt., 13/04/2018 - 09:04
​Wiosna wreszcie wybuchła. Kto potrzebował silnego bodźca lub choćby pretekstu do podjęcia decyzji o zmianie trybu życia na aktywny – nie ma już wymówek. Trzeba brać się za siebie, zwłaszcza, że biegowy rynek oferuje całą gamę zajęć treningowych, często – co ważne – bezpłatnych.
Opublikowane: czw., 05/04/2018 - 09:13
Wszyscy powinniśmy regularnie wykonywać podstawowe badania diagnostyczne w celu prewencji i sprawdzenia stanu naszego organizmu.
Opublikowane: śr., 04/04/2018 - 10:59
Wielkanocny stół pełen znajomych potraw, zachęcanie do nałożenia kolejnej porcji, choć wszyscy czują już przesyt.... Znamy to z autopsji. O świątecznej diecie sportowca-amatora rozmawiamy z mgr inż. technologi zywności, dietetykiem i zapaloną duathlonistką Magdaleną Dobaj-Zerek.
Opublikowane: sob., 31/03/2018 - 08:43
Wiek uczestników ultramaratonów rozgrywanych na dystansie 50 kilometrów, według grecko-szwajcarskiego duetu naukowców, z każdym rokiem rośnie. Przekraczający mety mają najczęściej od 40 do 45 lat. Naukowcy postanowili sprawdzić, w którym momencie życia, przychodzi szczyt formy w takim biegu. Zrobili statystyczną analizę 494 414 (124 045 kobiet i 370 369 mężczyzn) wyników uzyskiwanych przez biegaczy pomiędzy 1975 a 2016 r.
Opublikowane: pon., 26/03/2018 - 08:48
Zazwyczaj badania naukowe udowadniają, że ćwiczenia fizyczne są korzystne i dla ciała i dla umysłu.
Opublikowane: pt., 23/03/2018 - 10:17

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: pon., 17/04/2017 - 09:58
Opublikowane: czw., 30/03/2017 - 16:03
O ostrym uszkodzeniu nerek (AKI) mówi się wtedy, gdy ich funkcje ulegają gwałtownemu tzn. postępującemu w ciągu kilku godzin, pogorszeniu. Wśród wielu przyczyn wymienia się m.in. wyjątkowo duży wysiłek podejmowany w trudnych warunkach atmosferycznych. Przykładem takiego wysiłku jest praca górników, ścinanie trzciny cukrowej czy ćwiczenia wojskowe prowadzone w otwartym terenie podczas upału.
Opublikowane: śr., 29/03/2017 - 15:14
Opublikowane: pon., 20/03/2017 - 08:59
Nagłe ustanie akcji serca to przyczyna śmierci młodych sportowców na całym świecie. Zresztą nie tylko sportowców.
Opublikowane: wt., 14/03/2017 - 08:53
Odchudzanie przez bieganie? Tak, ale nie dla wszystkich.
Opublikowane: pt., 03/03/2017 - 08:47
Opublikowane: czw., 02/03/2017 - 08:52
Zbliżająca się wiosna to czas, gdy o aktywności fizycznej zaczyna myśleć więcej osób. Zdaniem naukowców jest prosty sposób, by uzyskać swoje cele w zakresie treningu aerobowego i siłowego - kupno karnetu do fitness klubu.
Opublikowane: wt., 28/02/2017 - 08:39
Niemieccy i portugalscy naukowcy przygotowali raport, który popsuje humor wszystkim zwolennikom teorii, że od jednego niezdrowego posiłku się nie tyje i nie choruje (tak sugeruje nawet część naukowców).
Opublikowane: śr., 22/02/2017 - 09:06
Opublikowane: wt., 21/02/2017 - 09:45

Strony