Potrenuj do Królewskiej Triady Biegowej


Kraków: Organizatorzy Królewskiej Triady Biegowej zapraszają na całoroczny i bezpłatny cykl treningów. Naszą formę oszlifują trenerzy z AZS AWF Kraków Masters. Pierwsze zajęcia już w najbliższy weekend.

Treningi bedą się odbywać w każdą niedzielę o 10:00. Raz w miesiącu uczestnicy zajęć wyjadą w teren - do Puszczy Niepołomickiej lub Lasku Wolskiego. W lutym i w marcu planowane są też treningi w tygodniu, na hali sportowej. Na wiosnę i w miesiące letnie zaplanowano dodatkowe treningi na bieżni lekkoatletycznej.

O wszystkich zmianach w kalendarzu czy lokalizacjach zajęć uczestnicy będą wcześniej informowani. Na tydzień przed każdą imprezą docelową zorganizowane zostanie tzw. Śniadanie Biegowe. Będzie wspólny trening, z wykładami, muzyką i zdrowych jedzeniem.

Pierwszy trening już 21 stycznia o godz. 10:00. Zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków, od strony ul. Lema.

Co ważne, nie trzeba być na liście startowej Królewskiej Triady Biegowej żeby wziąć udział w zajęciach. Wystarczy chcieć trenować systematycznie i pod kontrolą trenera. Zajęcia prowadzić będą m.in. Grzegorz Sudoł - brązowy medalista w chodzie na 50 km, Ambasador Festiwalu Biegów, Dariusz Kaczmarski - założyciel AZS AWF Kraków Masters, z rekordem życiowym w maratonie 2:16.24, czy też Maria Sławik, specjalizująca się w biegach średnich.

W ramach Królewskiej Triady Biegowej rozegrane zostaną 17. PZU Cracovia Maraton (22.04.2018 r.), 12. Bieg Trzech Kopców (30.09.2018 r.) i 5. Cracovia Półmaraton Królewski (14.10.2018 r.). Zapisy trwają.

Plan najbliższych treningów:

21.01.2017, niedziela, godz. 10:00, TAURON Arena Kraków – start projektu.
Oficjalne przedstawienie kadry trenerskiej, wspólna rozgrzewka z akcentem koordynacyjnym i elementami siły biegowej jako tzw. pobudzenie. Dłuższy akumulacyjny trening tlenowy w formie tlenowego wybiegania. Na zakończenie seria spokojnych przebieżek.

28.01.2017, niedziela, godz. 10:00, TAURON Arena Kraków. Wycieczka biegowa w formie tzw. crossu – ok. 20-25 km – trasa do ustalenia.

04.02.2017, niedziela, godz. 10:00, trening wyjazdowy – Lasek Wolski. Zbiórka na parkingu na końcu Alei Waszyngtona pod Kopcem Kościuszki. Dobieg do Lasku Wolskiego przez Sikornik. Trening na pętli wokół ZOO. Powrót przez Sikornik pod Kopiec Kościuszki.

RZ

Polecamy również:


Podziel się: